b 50

Pewnie tak. Nawet patrzac na "wyspy" czy kraje na zachod od Polski i srednie zarobki to flakon czy paka jakichs anaboli w tabsach kosztuje powiedzmy 20-50 funtow/euro a u nas 100 i wiecej zlotych, przy zarobkach takich samych/wyzszych przeliczajac euro/funt = zlotowka (przykladowo 1500-2500 funtow/euro za granica, w Polsce 1500-2500zl, bo nie [...]

Nr_1 Na masie to fakt , ale nie da sie ukryc, ze ta wlasciwa masa, jeszcze mala, ale sylwetka ladna . A nie przesadzaj z BF bo bedziesz mial za duzo do zrzucania, tak jak doswiadczony kolega pisal, cykle sa krotkie. Destroyer bardzo ladnie Chyba dziewczyny tu podeślę Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-06-18 12:50:36

witam ulozylem taka diete lecz prosze o poprawki oraz ocene Posiłek ilość kcal białko tłuszcze węglowodany edycja Posiłek nr 1 7:00 Produkty b.d. 607 33 22 70 usuń Płatki owsiane g 293 10 6 50 usuń Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) szt 219 20 15 1 usuń Chleb żytni pełnoziarnisty g 95 3 1 19 usuń Edytuj posiłekDodaj produkt Posiłek nr 2 [...]

Ułoż se jako taka diete Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Do ułożenia Diety http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html http://darkthorn.republika.pl/cp.htm Dieta na Masę [...]

Co nie co poczytałem i ułożyłem taki plan PONIEDZIAŁEK FBW I SIŁA/HIPER MC 5x8 PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU Z CIĘŻAREM 4x6-8 WYCISKANIE HANTLI 5x8-6 WYPYCHANIE NA SUWNICY DYNAMICZNE 4x8-10 UNOSZENIE BOKIEM + face pull 3x10+10 POMPKI NA PORĘCZACH 4 x8 UGINANIE PRZEDRAMIONA LEŻĄC 4x8 ŁYDKI 4x25 WTOREK OFF ŚRODA FBW II (dynamika) 10 sprintów x 10m PRZYSIAD [...]

_Knife_ jak więc będzie z tym kontem, czy muszę czekać kilka miesięcy, czy można "szybciej"? Swoją drogą miałem jeszcze napisać kilka pytań dotyczących wpływu kofeiny i amfetaminy na wydolność, a zwłaszcza na odczucie zmęczenia przez człowieka przy długotrwałym wysiłku, ale w takiej sytuacji nie wiem - mimo że to już miało dotyczyć [...]

arczi88 - zacytowanie a doniesienie to dwie różne rzeczy. Kazam - i co żebym był jakimś "spamerem" to bym miał wiele innych kont tak jak niektórzy i miał bym w du..i ban. Przeczytałem kilka innych wypowiedzi użytkowników którym zablokowali modzi konta, ale po prośbie zostały odblokowane. Ja niestety miałem pecha i trafiłem na takiego [...]

Widze ze już wrozycie mi przyszłość jakbym wazył 140kg ;) moim celem jest dobić do 100kg na takiej definicji jak teraz ..wysportowana sylwetka ;) ja dysze? pomimo wagi nie mecze sie szybko 8-10 km przebiegne bez problemu w czasie 40 min bo mam maratony w szkole :)a pływać potrafie tez bardzo długo ,,moze nie szybko ;D ale 50 długosci basenu tez [...]

.100g płatki owsiane (reszta) dzis zjadłem ok 400g sypkiego (w ryzu z biedronki 1kg masz miarke z boku hahah) ryzu :D do kazdej porcji 200g dodałem 2 jajka ;) obiad gulasz mmmm :D 4 na kolacje jajka i twarog teraz :Ddzieki za ocene :Dtak to wyglada przewaznie! do ryzu daje pierś ale nie chciało mi sie isc do sklepu a jajek zawsze duzo bo [...]

Tomekfit 100% racja! Prawda jest taka, że jak na swoje pierwsze "poważne" zawody forma Kuby była za***.ista, to co np na debiutach sie dzialo to smiech na sali, malo kto chociaz w 50% taka forme zlapie na swoje 1 zawody. Doświadczenie na + forma na + czegoś tam zabrakło ale nie watpie ze bedzie lepiej, Dżejkob rob dalej swoje bo póki co [...]

juz pisałem jedyny profil jaki posiadam to na nk :) jak kolesiowi sprawia to przyjemność ehhh :D 17wiliam17 co do brata to wazy 120kg wiec mała roznica jest :D w szczytowej 130kg miał:D kawał byka jest ale go gonie ;) Zmieniony przez - CRNX w dniu 2009-12-31 12:50:36

Może źle się wyraziłam z tym hamowaniem, ale nie widzę spektakularnych zmian na cm, z drugiej strony ostatnimi czasy jadłam tych węgli bardzo mało, może ogranizm musi się przestawić :-) poza tym nie wiem czy dobrze szacuję ilość jedzenia, posiłkuję się ilewazy.pl, ale kupię sobie wagę kuchenną i będę wiedziała na 100% Teraz mi wychodzi sporo węgli [...]

Z dzisiaj: Rozgrzewka - podobnie jak wczoraj tylko bez wstawania z workiem 1a. Wyciskanie sztangi (ławka poziomo) - do 60kgx5 (lekko) 1b. Drążek nachwyt - 5,4,3,3,2 2a. 2Ktb clean and press - 2x16kg (1,2,3)x3 2b. Drążek podchwyt - (1,2,3)x3 Przerwa pomiędzy każdym szczeblem to 50 skoków na skakance. Obwód x3: 3a. Ktb Clean 28kg 5/5 3b. Ktb front [...]

nr.pos. posiłek ilość białko tłuszcz węgle kcal 1. płatki owsiane (górskie)100 11,9 7,2 69,3 366 mleko 1,5% 400 13,6 6 20 188 orzechy włoskie 20 3,2 12 3,6 129 białko servatkowe 30 24 1,5 1,2 114 2. chleb razowy 100 5,6 1,7 51,5 223 twaróg chudy 50 9,3 2,3 1,8 67 szynka drobiowa 50 9,1 2,8 0 62 orzechy 20 3,2 12 3,6 129 merchewka 100 1 0,2 8,7 [...]

dzieki za pomoc. podzieliłem dzien na 5 posiłków. B W T 6:30 1. 50 120 20 11:00 2. 30 65 20 15:00 3. 30 120 50 - posiłek przed tren. 19:30 4. 50 120 10 - posiłek po tren. 21:30 5. 50 40 20 nie jestem przekonany zabardzo o moim podziale. próbowałem zastosować się do rad. jak możecie to [...]

elite a co myslisz jednoczesnym dodaniu kalorii i : a)sprobowaniu innej mety np Razaka sprawdzonego b)dodaniu anapolonu 50/100/100/50 na takie 4tyg c) Dodaniu kalorii i zgodnie z planem zacząć od dzis stanozolol na 7 tyg... wlasnie sie ubieram i cisne na badania krwi, wątroba aspat alat birurbina, test, estro,progesteron, fsh i lh, cholesterol- [...]

SNIADANIE -platki owsiane 80g po co tyle daj 50 g starczy -mleko 250ml -twarog 100g -orzechy wloskie 15g kacl651 b 3 t 25 w66 2posilek -ryz 80g -piers150g -oliwa z oliwek 10g 512 b38 t12 w 61 daj jakis owoc pamietaj że witamin też potrzebujesz 3posilek -ziemniaki 100g -jajka 250g 363 b29 t21 w14 np buraczki 150 g 4posilek -razowiec 100g -piers [...]

Idź się lecz, z twojego profilu wynika mężczyzna 38 letni a takie rzeczy wypisuje jak gnojek 15 letni. Wstydzę się za niektórych polaków. Dobrze, że tylko za polaków. Bo jakbyś się wstydził za Polaków, to wstydziłbyś się za circa about 50 milionów ludzi (wliczając emigrację). Mogłoby Ci ze smutku serduszko pierdyknąć. A skoro nie umiesz czytać [...]

E-lite, 130 to żaden wysiłek Lubię się spocić podczas cardio, nie wiem, może mam kiepską kondycję, bo po 10 minutach truchtu mój puls wynosi już 140 i szybko rośnie do 150. Ale z drugiej strony po treningu spada w błyskawicznym tempie, więc sama już nie wiem, jak to jest... A aby uzyskać, w moim przypadku, 130 to chyba tylko szybki marsz się [...]

Ale dla mnie ciężary same w sobie nie mają znaczenia. Ważne, aby zapewnić mięśniom odpowiedni wycisk Aktualnie jestem nastawiona na maksymalne topienie sadła Madu, ustępuję Ci miejsca Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2008-05-16 15:50:46